ジムやプールを格安利用。無料もあり。23区の公共スポーツ施設まとめ
トレーニング、してますか？
最近は24時間営業のジムがいたるところに増えてきて、街中でよく見ます
あれはあれでそんなに高くない、良い施設だとは思うのですが、月額料金なことがほとんどだから、いけない日が多いと1回あたりの料金が高くなってしまいます
節約するには区の施設を使いましょう
区の施設って使ったことありますか？
東京23区の、区営のジムと屋内プールを地図にまとめてみました
意外とかなり多くあり、多くの人が自宅から自転車で行けるところにあるんじょないでしょうか
もしくは自宅と会社の通り道にあったりするかも
区の施設は1回400円くらいで利用できるところがほとんどです
記事の下部に一覧で表示しますが、特に良さそうな施設をピックアップします
最安値は無料でトレーニングできる弦巻中学校
世田谷区の弦巻中学校のトレーニングルームはなんと無料
世田谷区民か在学、在勤者限定だけなのが残念だけど、近くに住んでる人にとっては最高です
弦巻中学校トレーニングルーム｜公益財団法人 世田谷区スポーツ振興財団
ちなみに次に安いのが、同じく世田谷区にある、尾山台地域体育館
1回120円で利用できます
世田谷区民になろうかな？
中野体育館営業しすぎじゃない？営業時間が長いジム
続いての注目施設は営業時間が長い施設
中野区の、中野体育館は恐ろしいことに9:00〜23:30で営業してます
え？役所の人働いてるのかな？ちょっと働きすぎじゃない？
でも、利用者にとってはいいよね〜、仕事帰りでも寄れちゃう
他の施設も、意外と22時くらいまでやってるところが多く、便利に利用できそう
立地がリッチ、オフィス街の千代田区立スポーツセンター
そんなところにも区の施設があるんだ〜ってところがいくつかあります
大手町にあるのは千代田区立のスポーツセンター
丸の内や大手町のオフィスワーカーが利用しやすいですね
私も実は仕事帰りにたまに使ってたんですけど、意外と空いてる日もあるので快適でした
ただマシーンは少ないです
あと1回500円と平均より高めなのと、ロッカーが10円〜30円の有料タイプです
もう1つの立地がリッチなのは、なんと代官山です
代官山駅からすぐのところに、代官山スポーツプラザ、そして猿楽トレーニングジムと2つの施設があります
スポーツプラザの方は屋内温水プールです
代官山でさ、フィットネスジム通うなんてお金もちっぽくない？
ボルダリング施設ある、深川スポーツセンター
各区の施設を調べていて気づいたのが、意外とエアライフルとアーチェリーができる施設が多いこと
1回400円とかでできるからやってみたい！
ゴルフもできるところもちらほらあります
そんな中で、一番魅力的な施設があったのは江東区の、深川スポーツセンター
今流行のボルダリング施設があります
い〜な〜やりた〜い
ジム含めて400円で利用できます
住民税払ってるんだから公共施設はフル活用しよう
そうだよ、住民税高いんだから、その金使って充実させてる区の施設は絶対使ったほうが良いでしょ
図書館とかもあるし、一度自分の住んでる役所のホームページはじっくり見てみてください
意外と知らない施設がいっぱいあるかもよ
区の格安スポーツ施設一覧
| 住所 | 施設 | 料金 | 営業時間 | |
|---|---|---|---|---|
| 千代田区立スポーツセンター | 千代田区内神田2-1-8 | プール・ジム・ゴルフレンジ | ジム：区民300円 一般500円 プール：区民400円 一般600円 | 月-土：9:00-21:00 日祝：9:00-17:00 |
| 足立区総合スポーツセンター | 足立区東保木間2-27-1 | ジム・エアライフル・アーチェリー | ジム：300円 エアライフル：550円 アーチェリー：300円 | 9:00-21:00 |
| 足立区スイムスポーツセンター | 足立区西保木間4-10-1 | ジム・プール | ジム：300円 プール：550円 | 9:00-21:00 |
| 足立区東和地域学習センター | 足立区東和3-12-9 | ジム | 300円 | 9:00-21:00 |
| 足立区花畑地域学習センター | 足立区花畑4-16-8 | ジム | 300円 | 9:00-21:00 |
| 足立区興本地域学習センター | 足立区興野1-18-38 | ジム | 300円 | 9:00-21:00 |
| 足立区江北地域学習センター | 足立区江北3-39-14 | ジム | 300円 | 9:00-21:00 |
| 足立区鹿浜地域学習センター | 足立区鹿浜6-8-1 | ジム | 300円 | 9:00-21:00 |
| 足立区中央本町地域学習センター | 足立区中央本町3-15-1 | ジム | 300円 | 9:00-21:00 |
| 足立区伊興地域学習センター | 足立区伊興2-4-22 | ジム | 300円 | 9:00-21:00 |
| 北区滝野川体育館 | 北区西ケ原2-1-6 | ジム | 300円 | 9:00-21:15（第３月曜休館） |
| 北区桐ヶ丘体育館 | 北区赤羽台3-17-57 | ジム | 300円 | 9:00-21:15（第３月曜休館） |
| 北区赤羽体育館 | 北区志茂３−４６−１６ | ジム | 300円 | 9:00-21:15（第３月曜休館） |
| 元気プラザ | 北区志茂1-2-22 | プール | 500円 | 9:00-21:00まで |
| 十条台小学校温水プール | 北区中十条1-5-6 | プール | 500円 | 9:00-21:00まで |
| 江戸川区スポーツセンター | 江戸川区西葛西4-2-20 | ジム・プール | 各210円 | 月-土：9:00-22:30 日祝：9:00-21:30 |
| スポーツランド | 江戸川区東篠崎1-8-1 | ジム・プール | 各210円 | 9:00-22:00(プールは-21:00) |
| 総合体育館 | 江戸川区松本１丁目３５−１ | ジム・プール | 各210円 | 9:00-22:00(プールは-21:00) |
| 小松川さくらホール | 江戸川区小松川3丁目6番3号 | プール | 210円 | 9:00-21:30 |
| 小岩アーバンプラザ | 江戸川区北小岩1丁目17番1号 | プール | 210円 | 9:00-21:30 |
| 奥戸総合スポーツセンター | 葛飾区奥戸7-17-1 | ジム・エアライフル・アーチェリー | ジム：300円 エアライフル/アーチェリー：400円 | 9:00-21:00 |
| 総合スポーツセンター温水プール館 | 葛飾区高砂1-2-1 | プール | 300円 | 9:00-21:00 |
| 葛飾区水元総合スポーツセンター | 葛飾区水元1-23-1 | ジム・プール | 各300円 | 9:00-21:00 |
| スポーツプラザ梅若 | 墨田区墨田一丁目4番4号 | ジム | 240円 | 9:00-22:00(日祝は-21:00) |
| 両国屋内プール | 墨田区横網一丁目8番1号 | プール | 410円 | 9:00-22:00(日祝は-21:00) |
| 墨田区総合体育館 | 墨田区錦糸4-15-1 | ジム・プール・アーチェリー | ジム・プール：各550円 アーチェリー：330円 | 9:00-22:30 |
| 江東区スポーツ会館 | 江東区北砂1-2-9 | ジム・プール | 各400円 | 8:30-21:30 |
| 深川スポーツセンター | 江東区越中島1-2-18 | ジム・ボルダリング | 各400円 | 8:30-21:30 |
| 亀戸スポーツセンター | 江東区亀戸8-22-1 | ジム・プール | 各400円 | 8:30-21:30 |
| 有明スポーツセンター | 江東区有明2-3-5 | ジム・プール | 各400円 | 8:30-21:30 |
| 東砂スポーツセンター | 江東区東砂4-24-1 | ジム・プール | 各400円 | 8:30-21:30 |
| 深川北スポーツセンター | 江東区平野3-2-20 | ジム・プール | 各400円 | 8:30-21:30 |
| 江東区健康センター | 江東区東陽2-1-1 | ジム | 500円 | 9:00-21:00 |
| 荒川総合スポーツセンター | 荒川区南千住六丁目45番5号 | ジム・プール | ジム：400円 プール：500円 | 8:00-22:30 |
| あらかわ遊園スポーツハウス | 荒川区西尾久八丁目3番1号 | ジム・プール | ジム：400円 プール：500円 | 9:00-21:30 |
| 総合スポーツセンター | 中央区日本橋浜町2丁目59番1号 | ジム・プール・ゴルフ・エアライフル・アーチェリー | ジム：400円 プール：500円 ゴルフ：400円 エアライフル・アーチェリー | 9:00-21:30 |
| 月島スポーツプラザ | 中央区月島１丁目９−２ | プール | 500円 | 7:00-21:30 |
| 駒場体育館 | 目黒区駒場二丁目19番39号 | ジム・プール | ジム：300円 プール：400円 | 9:00-22:00 |
| 区民センター | 目黒区目黒二丁目4番36号 | ジム・プール | ジム：300円 プール：400円 | 9:00-22:00 |
| 中央体育館 | 目黒区目黒本町五丁目22番8号 | ジム・エアライフル | ジム：300円 エアライフル：400円 | 9:00-22:00 |
| 八雲体育館 | 目黒区八雲一丁目1番1号 | ジム | 300円 | 9:00-22:00 |
| 中央地区プール | 目黒区五本木二丁目24番3号 | プール | 400円 | 9:00-22:00 |
| 南部地区プール | 目黒区碑文谷一丁目18番14号 | プール | 400円 | 9:00-22:00 |
| 西部地区プール | 目黒区緑が丘二丁目13番1号 | プール | 400円 | 9:30-22:30 |
| 駒沢オリンピック公園 | 世田谷区駒沢公園1−1 | ジム | 450円 | 平日9:00-21:30 土日祝7:30-21:00 |
| 中部スポーツ・コミュニティプラザ | 中野区中央三丁目19番1号 | ジム | 400円 | 9:30-20:30 |
| 南部スポーツ・コミュニティプラザ | 中野区弥生町五丁目11番26号 | ジム | 400円 | 9:30-22:30 |
| 中野体育館 | 中野区中野四丁目11番14号 | ジム | 260円 | 月-土:9:00-23:30 日祝:9:00-21:00 |
| 鷺宮体育館 | 中野区白鷺三丁目1番13号 | プール | 1時間以内:300円 2時間以内:560円 | 9:30-22:30 |
| 新宿スポーツセンター | 新宿区大久保3-5-1 | プール | 400円 | 9:00-21:50 |
| 新宿コズミックセンター | 新宿区大久保3-1-2 | プール | 400円 | 9:00-21:45 |
| 元気館 | 新宿区戸山3-18-1 | ジム | 400円 | 平日、土曜日:9:00-20:45 日祝日:9:00- |
| 千歳温水プール | 世田谷区船橋7-9-1 | プール・ジム | 各480円 | 9:00-21:00 |
| 総合運動場 | 世田谷区大蔵4-6-1 | ジム・プール | ジム:1時間240円 2時間480円 プール:480円 | 9:00-21:00 |
| 尾山台地域体育館 | 世田谷区尾山台3-19-3 | ジム | 120円 | 9:00-21:00 |
| 烏山中学校温水プール・クライミングウォール | 世田谷区南烏山4-26-1 | プール・ボルダリング | プール:1時間220円 ボルダリング:1時間330円 | プール:9:00-21:00 ボルダリング:18:30-20:30 (日曜16:00-18:00) |
| 玉川中学校温水プール | 世田谷区中町4-21-1 | プール | 1時間220円 | 9:00-21:00 |
| 弦巻中学校トレーニングルーム | 世田谷区弦巻1-42-22 | ジム | 無料 | 17:30-20:30 |
| 太子堂中学校温水プール | 世田谷区太子堂3-27-17 | プール | 1時間220円 | 9:00-21:00 |
| 梅丘中学校温水プール | 世田谷区松原6-5-11 | プール | 1時間220円 | 9:00-21:00 |
| 総合体育館 | 練馬区谷原1丁目7番5号 | ジム | 2時間200円 | 9:00-21:30 |
| 平和台体育館 | 練馬区平和台2丁目12番5号 | ジム | 2時間200円 | 9:00-21:30 |
| 光が丘体育館 | 練馬区光が丘4丁目1番4 | ジム・プール | ジム:2時間200円 プール:1時間200円 | 9:00-21:30 |
| 上石神井体育館 | 練馬区上石神井1丁目32番37号 | ジム・プール | ジム:2時間200円 プール:1時間200円 | 9:00-21:30 |
| 大泉学園町体育館 | 練馬区大泉学園町5丁目14番24号 | ジム | 2時間200円 | 9:00-21:30 |
| 三原台温水プール | 練馬区三原台2丁目11番29号 | プール | 1時間200円 | 9:00-21:30 |
| 石神井プール | 練馬区石神井町5丁目12番16号 | プール | 1時間200円 | 9:00-21:30 |
| 中村南スポーツ交流センタープール | 練馬区中村南1丁目2番32号 | ジム・プール | ジム:2時間200円 プール:1時間200円 | 9:00-21:30 |
| 豊島体育館 | 豊島区要町3-47-8 | ジム | 400円 | 9:00-21:00 |
| 巣鴨体育館 | 豊島区巣鴨3-8-7 | ジム・プール | 各400円 | ジム9:30-20:45 プール10:00-20:30 |
| 雑司が谷体育館 | 豊島区雑司が谷3-1-7 | プール | 400円 | 10:00-20:30(木曜13:00-18:00)(火曜定休日) |
| 池袋スポーツセンター | 豊島区上池袋2-5-1 | ジム・プール | 各400円 | 8:30-22:00 (日曜-21:00) |
| 南長崎スポーツセンター | 豊島区南長崎4-13-5 | ジム・プール | 各400円 | 9:00-21:30 |
| 文京総合体育館 | 文京区本郷7-1-2 | ジム・プール | ジム:600円 プール:550円 | ジム:8:30-22:20 プール:12:00-22:30 |
| 港区スポーツセンター | 港区芝浦1丁目16番1号 | ジム・プール | 港区在住学勤者は500円 区外者は800円 | 8:30-22:30 |
| 港南小学校屋内プール | 港区港南4丁目3番28号 | プール | 500円 | 木金:17:00-20:00 土日と木金の祝日:10:00-20:00 |
| 本村小学校屋内プール | 港区南麻布3丁目9番33号 | プール | 500円 | 木金:17:00-20:00 土日と木金の祝日:10:00-20:00 |
| 赤坂小学校屋内プール | 港区赤坂8丁目13番29号 | プール | 500円 | 木金:17:00-20:00 土日と木金の祝日:10:00-20:00 |
| 御成門中学校屋内プール | 港区西新橋3丁目25番30号 | プール | 500円 | 火-金:18:30-20:30 土日祝日:10:00-20:00 |
| 高松中学校屋内プール | 港区高輪1丁目16番25号 | プール | 500円 | 木金:17:00-20:00 土日と木金の祝日:10:00-20:00 |
| 高陵中学校屋内プール | 港区西麻布4丁目14番8号 | プール | 500円 | 木金:17:00-20:00 土日と木金の祝日:10:00-20:00 |
| お台場学園港陽中学校屋内プール | 港区台場1丁目1番5号 | プール | 500円 | 木金:17:00-20:00 土日と木金の祝日:10:00-20:00 |
| 総合体育館 | 品川区東五反田2-11-2 | ジム・プール | ジム:200円 | 9:00-21:30 |
| 品川健康センター | 品川区北品川3-11-22 | ジム | 500円 | 平日:9:00-22:00 土曜:9:00-21:00 日祝:9:00-18:00 |
| 荏原健康センター | 品川区荏原2-9-6 | ジム | 400円 | 9:00-21:00 日祝9:00-18:00 |
| 戸越台中学校温水プール | 品川区戸越1-15-23 | プール | 350円 | 9:30-20:50 |
| 荏原文化センター | 品川区中延1-9-15 | プール | 350円 | 9:30-21:00 |
| 八潮学園温水プール | 品川区八潮5-11-2 | プール | 350円 | 9:30-20:50 |
| 品川学園温水プール | 品川区北品川3-9-30 | プール | 350円 | 9:30-20:50 |
| 豊葉の杜学園温水プール | 品川区二葉1－3－40 | プール | 350円 | 9:30-20:50 |
| スポーツセンター | 渋谷区西原1-40-18 | ジム・プール | 各400円 | 9:00-21:00 |
| 猿楽トレーニングジム | 渋谷区猿楽町12-35 | ジム | 400円 | 9:00-21:00 |
| 中幡小学校温水プール | 渋谷区幡ヶ谷3-49-1 | プール | 400円 | 学校が利用する日:13:30-21:00 学校が利用しない日:9:00-21:00 |
| 上原中学校温水プール | 渋谷区上原3-41-2 | プール | 400円 | 学校が利用する日:15:30-21:00 学校が利用しない日:9:00-21:00 日曜日:9:00-19:00 |
| 渋谷本町学園温水プール | 渋谷区本町4-3-1 | プール | 400円 | 学校が利用する日:16:00-21:00 学校が利用しない日:9:00-21:00 土日祝:9:00-17:00 |
| 代官山スポーツプラザ | 渋谷区代官山町17-9 | プール | 400円 | 9:00-21:00 |
| ひがし健康プラザ | 渋谷区東3-14-13 | プール | 400円 | 9:00-21:00 |
| 柳北スポーツプラザ | 台東区浅草橋5丁目1番8号 | プール | 1時間250円 | 平日:13:00-21:00 土日祝:9:00-21:00 |
| 生涯学習センタートレーニングルーム | 台東区西浅草3丁目25番16号 | ジム | 200円 | 9:00-21:30 |
| 台東一丁目区民館 | 台東区台東1丁目25番5号 | ジム | 200円 | 9:00-22:00 |
| 上野区民館 | 台東区池之端1丁目1番12号 | ジム | 200円 | 9:00-22:00 |
| 金杉区民館 | 台東区下谷3丁目1番30号 | ジム | 200円 | 9:00-22:00 |
| 谷中区民館 | 台東区谷中5丁目6号5号 | ジム | 200円 | 9:00-22:00 |
| 浅草橋区民館 | 台東区浅草橋2丁目8番7号 | ジム | 200円 | 9:00-22:00 |
| 寿区民館 | 台東区寿1丁目10番12号 | ジム | 200円 | 9:00-22:00 |
| 雷門区民館 | 台東区浅草1丁目37番3号 | ジム | 200円 | 9:00-22:00 |
| 台東リバーサイドスポーツセンター | 東京都台東区今戸1-1-10 | ジム | 250円 | 9:00-22:00 |
| 清島温水プール | 台東区東上野6-16-8 | プール | 500円 | 9:00-21:00 |
| 千束健康増進センター | 台東区千束3丁目28番13号 | ジム | 300円 | 火曜-金曜:13:00-20:30 土日祝:10:00-17:30 |
| 上野健康増進センター | 台東区東上野4丁目22番8号 | ジム | 300円 | 火曜-金曜:12:00-21:00 土日祝:10:00-17:30 |
| 上井草スポーツセンター | 杉並区上井草3丁目34番1号 | ジム・プール | ジム:400円 プール:250円 | 9:00-22:20(日祝:-20:50) |
| 大宮前体育館 | 杉並区南荻窪2丁目1番1号 | ジム・プール | ジム:400円 プール:250円 | 9:00-21:00 |
| 杉並第十小学校温水プール | 杉並区和田3丁目55番49号 | プール | 250円 | 9:00-21:00 |
| 高井戸温水プール | 杉並区高井戸東3丁目7番5号 | プール | 250円 | 9:00-21:00 |
| 平和島公園プール | 大田区平和島四丁目2番2号 | プール | 480円 | 9:30-21:00 |
| 東調布公園プール | 大田区南雪谷五丁目13番1号 | プール | 480円 | 9:30-21:00 |
| 萩中公園プール | 大田区萩中三丁目26番46号 | プール | 480円 | 9:30-21:00 |
| 矢口区民センター温水プール | 大田区矢口二丁目21番14号 | プール | 360円 | 9:30-21:00 |
| 大森スポーツセンタートレーニングルーム | 大田区大森本町二丁目2番5号 | ジム | 330円 | 9:00-22:00 |
| ライフコミュニティ西馬込 | 大田区西馬込二丁目20番1号 | ジム | 330円 | 9:00-22:00 |
| 大田区民プラザ | 大田区下丸子三丁目1番3号 | ジム | 330円 | 9:00-22:00 |
| 板橋区立東板橋体育館 | 板橋区加賀1丁目10番5号 | ジム | 420円 | 9:00-23:00 土日祝-21:00 |
| 上板橋体育館 | 板橋区桜川1丁目3番1号 | ジム・プール | ジム:420円 プール:470円 | 9:00-23:00 土日祝-21:00 |
| 高島平温水プール | 板橋区高島平8丁目28番1号 | ジム・プール | ジム:310円 プール:470円 | 10:00-22:20 土日祝-20:30 |
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